Запеканка с брокколи и фаршем

Нежная и быстрая в приготовлении и очень вкусная запеканка с брокколи и фаршем

Запеканка с брокколи и фаршем-нежная, вкусная, быстрая. Может быть подана в качестве основного блюда или вкусной закуски.

Запеканка с брокколи и фаршем

Нежная и быстрая в приготовлении и очень вкусная запеканка с брокколи и фаршем
Время заготовки: 15 минут
Время готовки: 1 час
Прием: завтрак, обед, ужин
Кухня: Европейская
Диета: Low Fat
Ключевые слова: запеканка с брокколи и фаршем, запеканки
Порции: 4
Калории: 597kcal
Стоимость: 1000

Оборудование

  • форма для запекания

Ингредиенты

  • 1 ст л Оливкое масло
  • 4-5 шт Картофель Средние
  • 400 гр говяжий фарш
  • 1 шт Лук Большой
  • 400 гр Брокколи
  • 300 гр Сыр
  • Соль
  • Прованские травы
  • Перец
  • 2 ст л Майонез

Инструкция

  • Залить брокколи кипятком, оставить на 2 мин
  • Картофель отчистить, нарезать ломтиками 0,5 см
  • Лук накрошить тонкими ломтиками
  • Сыр натереть на терке

Выкладка

  • Смазать форму для запекания маслом
  • Выложить первый слой картофеля
  • Выложить вторым слоем фарш, высота 0,5 см
  • На фарш выложить лук
  • Выложить слой брокколи
  • Посолить
  • Поперчить
  • Присыпать прованскими травами
  • Выложить слой картофеля
  • Смазать картофель майонезом
  • Присыпать сыром
  • Поставить в духовку на 1 ч, при температуре 180°

Видео

Примечания

Простая, быстрая и полезная запеканка из фарша и брокколи. Подойдет в качестве закуски или основного блюда. Готовиться быстро и просто.

Факты о питании

Калории: 597kcal | Углеводы: 8g | Протеины: 39g | Жиры: 46g | Насыщенный жир: 24g | Транс жиры: 1g | Холестирин: 150mg | Натрий: 569mg | Калий: 664mg | Волокно: 3g | Сахар: 2g | Витамин A: 1375IU | Витамин C: 89mg | Кальций: 606mg | Железо: 3mg
Приготовили это блюдо?Дайте нам знать, если вам понравилось!
Категории:
Запеканки

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг Рецепта




Не пропустите! вам понравится..

0